Тренинг «Здоровье в твоих руках»
jurnalist 26-03-2025, 10:35 160 Основные новости20 и 25 марта 2025 года на Факультете безотрывных форм обучения имени В.А. Радченко нашей Академии педагог-психолог Шестопалова Елена Николаевна вместе с куратором группы ТМ 424 Лавровой Юлианой Васильевной и куратором группы АТ 124 Новик Анастасией Сергеевной провели тренинговые занятия «Здоровье в твоих руках».
При помощи техники «Колесо баланса» студенты смогли наглядно увидеть, в какой сфере жизни у них есть значительные «перекосы»: каких вещей им недостает, а каких, наоборот, слишком много. Полезно было донести до ребят, что в первую очередь мы обращаем внимание на сектор «Здоровье», так как при отсутствии здоровья все остальные сферы будут страдать. В этот пункт мы включаем: питание, сон, прогулки на свежем воздухе.
Также для человека очень значимо живое, а не виртуальное общение с друзьями и доверительные отношения в семье. Для некоторых было удивительно, какое количество времени у них уходит на пребывание в социальных сетях, ребята задумались об отсутствии в их жизни спорта и увлечений, которые дают положительные эмоции, способствуют выработке гормонов счастья: серотонин отвечает за регуляцию настроения, аппетита, сна, а дофамин ответственен за удовлетворение и мотивацию.
В ходе занятия студентам важно было осознать, что энергия для освоения учебных дисциплин и стойкость к ежедневным нагрузкам и вызовам современного мира во многом зависит от соблюдения баланса в значимых сферах жизни.
С каждым студентом был определен индивидуальный план действий в зависимости от поставленной цели. Для всех поставлены задачи на ближайшие перспективы.
Смотрим в будущее с оптимизмом!
При помощи техники «Колесо баланса» студенты смогли наглядно увидеть, в какой сфере жизни у них есть значительные «перекосы»: каких вещей им недостает, а каких, наоборот, слишком много. Полезно было донести до ребят, что в первую очередь мы обращаем внимание на сектор «Здоровье», так как при отсутствии здоровья все остальные сферы будут страдать. В этот пункт мы включаем: питание, сон, прогулки на свежем воздухе.
Также для человека очень значимо живое, а не виртуальное общение с друзьями и доверительные отношения в семье. Для некоторых было удивительно, какое количество времени у них уходит на пребывание в социальных сетях, ребята задумались об отсутствии в их жизни спорта и увлечений, которые дают положительные эмоции, способствуют выработке гормонов счастья: серотонин отвечает за регуляцию настроения, аппетита, сна, а дофамин ответственен за удовлетворение и мотивацию.
В ходе занятия студентам важно было осознать, что энергия для освоения учебных дисциплин и стойкость к ежедневным нагрузкам и вызовам современного мира во многом зависит от соблюдения баланса в значимых сферах жизни.
С каждым студентом был определен индивидуальный план действий в зависимости от поставленной цели. Для всех поставлены задачи на ближайшие перспективы.
Смотрим в будущее с оптимизмом!
