Ассертивный Я!

   10 октября - во Всемирный день психического здоровья на Невском машиностроительном факультете Академии появился повод поговорить о том, как максимально реализовать свои возможности в этом мире.
   Есть такие эффективные инструменты для успешной адаптации в любой профессии, любом коллективе: навыки ассертивного поведения (стрессоустойчивости, жизнестойкости, уверенности в себе, отношения к собственным ошибкам как ресурсу дальнейшего развития), умения конструктивного разрешения конфликтов,  социальная уверенность (настрой на достижения, оптимистичное мировоззрение, отношения к себе как к хозяину собственной жизни, ощущения значимости принимаемых решений и возможности самому влиять на свою жизнь и события в ней, умение самостоятельно регулировать свое поведение и отвечать за него вне зависимости от оценок и влияния других людей).
   Обучающиеся группы ПСО 321 (Право и организация социального обеспечения) на практике потренировали умение, которое часто называют проявлением вежливой настойчивости. Защита собственных прав, выражение мыслей и чувств прямо, честно и открыто средствами, уважающими права других- это все позитивное поведение человека, демонстрирующего самоуважение и уважение к другим - ассертивность. Насколько сформированы эти навыки (человека слушающего, понимающего и пытающегося достичь компромисса) участники занятия смогли оценить, заполнив простой психологический тест. Знания о том, кто есть ассертивный человек, действующий без ненужного беспокойства или чувства вины, уважающий себя и других людей, понимающий свои потребности, обучающиеся смогли закрепить в совместной и творческой работе, где были выявлены правила поведения ассертивного человека. Эти правила просты и понятны окружающим и начинаются с важного слова «имею право».

• Я имею право оценивать собственное поведение, мысли и эмоции и отвечать за их последствия
• Я имею право не извиняться и не объяснять своё поведение
• Я имею право ошибаться и отвечать за свои ошибки, принимать нелогичные решения, изменить своё мнение
• Я имею право сказать: «Я не знаю», «Я тебя не понимаю», «Меня это не интересует»
• Я имею право быть независимым от доброжелательности остальных и от их хорошего отношения ко мне

Ассертивные (уверенные в себе) люди самодостаточны, показывают другим, как они хотели бы, чтобы с ними обращались. Каждый при получении отказа может загрустить или быть разочарованным, но самовосприятие уверенного в себе человека из-за этого не меняется - ведь для него не нужно одобрение других людей, чувство безопасности и верности себе не исчезают - ведь для них не нужно одобрение других людей.
 Ассертивный человек – хозяин собственной жизни.
 шаблоны для dle 11.2